Aussi bien pour la prévention que pour le retour à la santé, la naturopathie s’appuie sur 10 techniques naturelles. Ces techniques seront choisies avec soin en fonction de votre problématique et de votre énergie vitale disponible. L’alimentation, l’exercice physique et l’équilibre psycho-émotionnel sont les trois outils majeurs de la naturopathie.
L’alimentation en naturopathie
“Que ton alimentation soit ta première médecine”, Hippocrate
L’alimentation est le premier outil essentiel pour vous accompagner sur le chemin de la santé. Bien se nourrir passe par une connaissance de soi et de son corps, de ses besoins. En naturopathie, les conseils liés à l’alimentation peuvent être très variés et sont personnalisés en fonction de chacun : réglage alimentaire, diète, nutrition, dissociation, modes de cuisson, monodiète, jeûnes…
Exercice physique et naturopathie
Que ce soit un sport pratiqué en compétition, pour le loisir, ou les activités du quotidien (ménage, marche…), l’exercice physique a son importance dans la santé. Marche, vélo, escalade, yoga, pilates, danse, CrossFit, musculation, arts martiaux, basketball, les activités physiques sont variées ! Nous en parlerons en consultation de naturopathie.
Naturopathie et équilibre psycho-émotionnel
Le troisième pilier de la naturopathie est de favoriser une bonne hygiène psycho-émotionnelle. Accueillir ses émotions, gérer son stress, ou encore lâcher prise, ce n’est pas toujours facile ! Différentes méthodes existent : relaxation, yoga, méditation, sophrologie, kinésiologie, psychologie, pensée positive… en fonction du besoin, je travaille avec des thérapeutes spécialisés.
Les 7 autres techniques utilisées en naturopathie
- Hydrologie : utiliser les bienfaits de l’eau, par voie interne, par voie externe, en local, en général, eau chaude, tiède, froide, bains, hammam, lavements, eau de boisson…
- Pneumologie : se relaxer par des techniques respiratoires, notamment pour mieux gérer son stress, avoir un meilleur sommeil ! Comme avec la cohérence cardiaque, la respiration ventrale, le Hatha yoga, le bol d’air Jacquier
- Chirologie : relaxer le corps et l’esprit grâce aux techniques manuelles non médicales, comme le drainage lymphatique Renata França, ou les massages bien-être, les automassages, le brossage à sec
- Réflexologie : agir sur l’équilibre du corps par les techniques réflexes, comme la réflexologie plantaire, palmaire, faciale, auriculaire, le shiatsu…
- Phytologie : utiliser les plantes sous toutes leurs formes pour détoxifier, relaxer, drainer, aider le corps… : infusion, macération, teinture mère, extraits, huiles essentielles, gemmothérapie, élixirs floraux
- Magnétologie : se recharger au contact de la nature : terre, mer, pluie, lumière, air, alimentation vivante, magnétiseur
- Actinologie : se revitaliser grâce à la lumière : bains de soleil, bains d’air…
La Naturopathie ne se substitue pas à un diagnostic et un traitement médical. C’est une approche complémentaire.